Sugerencias de meditación para tu piel

El cuidado de la piel es tan importante como pensar positivamente y liberar la mente del estrés para la salud de la piel. La meditación puede ayudar tanto a calmar tu mente como a hacer que tu piel luzca más saludable. Aquí tienes los tipos de meditación que puedes aplicar para tu piel:

• Medicación de Respiración
  Al inhalar profundamente y lentamente, puedes aumentar el nivel de oxígeno en tu cuerpo. Esta meditación acelera la renovación celular, lo que hace que tu piel luzca más viva y radiante. Todo comienza con una respiración correcta y saludable. En esta meditación, puedes inhalar durante 4 segundos, mantener la respiración por 4 segundos y exhalar durante 4 segundos.
• Medicación de Visualización
  En esta meditación, te imaginas teniendo una piel sana y radiante, lo que afecta tu subconsciente y mejora la salud de tu piel. El estrés puede causar inflamaciones, acné y diversas reacciones en la piel. En la meditación de visualización, debes traer a tu mente la imagen de la piel sana que deseas.
• Medicación de Color
  Puedes comenzar a dar la energía que tu piel necesita sintiendo las energías de diferentes colores, comenzando por los colores de tus chakras. Puedes guiar tu meditación imaginando los colores desde el chakra raíz hasta el chakra de la corona. Alternativamente, también puedes enfocarte en un solo color que necesites. Por ejemplo, cuando te sientas estresado, puedes concentrarte en el color verde; porque el verde es renovador y calmante.
• Medicación de Aromaterapia
  Puedes meditar inhalando el aroma de aceites beneficiosos para la salud de la piel, como la lavanda y la manzanilla. Al potenciar tu sentido del olfato, puedes relajarte y hacer tu meditación más efectiva eligiendo aceites esenciales que sean buenos para ti y tu piel. Lo importante es calmar tu mente junto con los aromas.
• Medicación de Atención Plena
  En esta meditación, puedes descansar tu mente enfocándote en el momento presente, es importante no pensar en el pasado o en el futuro. Durante este proceso, mientras descansas tu mente, también puedes permitir que tu piel se renueve.
• Medicación de Mantra
  En esta meditación, donde relajas tu mente con palabras y frases positivas, puedes repetir mantras en sánscrito o en turco. Los mantras ayudarán a calmar tu mente y también beneficiarán la luminosidad de tu piel y tu ser interior.
• Medicación de Chakra
  Las reacciones en nuestra piel a veces pueden ser el resultado de bloqueos en nuestros chakras. Por lo tanto, equilibrar tus chakras puede ser uno de los primeros pasos para la salud de la piel. Con la meditación de chakra, puedes reducir el estrés mientras calmas tanto tu cuerpo como tu mente.
• Medicación de Conexión con la Naturaleza
  En esta meditación, puedes imaginarte como un árbol o una planta con raíces en el bosque. Esta meditación aumentará tu conexión con la naturaleza, permitiéndote calmar tu mente mientras te mantienes presente y alejado del estrés. Recuerda, cuando estamos conectados con la naturaleza, nos sentimos más relajados.
• Medicación Corporal
  En esta meditación, debes escanear todo tu cuerpo desde las puntas de los dedos de los pies hasta la raíz del cabello. Esta meditación te permite identificar dónde hay dolor o bloqueo en tu cuerpo, ayudándote a entender tu cuerpo y a abordar sus necesidades.
• Medicación de Yoga Facial
  El yoga facial hace que tu piel sea más saludable. Puedes realizar estos ejercicios mientras reproduces un mantra o afirmación de fondo, combinando así la meditación con el yoga facial. De este modo, calmas tanto tu mente como tu rostro.